Cómo calentar antes de correr

Cómo calentar antes de correr

El calentamiento previo a practicar ejercicio es parte fundamental de este, ya que, además de nos permite ejercitarnos mejor, previene lesiones, a corto y largo plazo.

Un error muy común es realizar estiramientos antes de correr; calentar no es igual a estirar. Tus músculos y tendones no están preparados para esa tensión. Realiza skips, elevando las rodillas, hacia adelante y hacia atrás. También puedes realizar sprint cortos. Los estiramientos son obligatorios para después de correr.

Checa este video, que aunque está in inglés, es muy claro y podrás llevar a cabo esta rutina antes de tus ejercicios.

 

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