Ejercicios para desarrollar pantorrilla

Ejercicios para desarrollar pantorrilla

Cuántas veces no hemos visto a hombres musculosos, pero sólo de la cintura para arriba. Muchas personas concentran toda su atención en la parte alta del cuerpo, descuidando el desarrollo muscular de las extremidades inferiores. Aquí te presentamos los mejores…

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Los beneficios de andar en bici

Imagínate pedaleando, sintiendo el aire en la cara mientras te mueves tranquilamente por la ciudad para llegar a tu casa o a tu trabajo. Te sientes la persona más afortunada del mundo con tu traje nuevo y tus zapatos boleados…

Cómo calentar antes de correr

Cómo calentar antes de correr

El calentamiento previo a practicar ejercicio es parte fundamental de este, ya que, además de nos permite ejercitarnos mejor, previene lesiones, a corto y largo plazo. Un error muy común es realizar estiramientos antes de correr; calentar no es igual…

Correr es el mejor antidepresivo

Basta con practicar ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, mínimo tres días a la semana para disminuir hasta 47% los síntomas de una depresión moderada. Correr tres veces por semana es tan eficaz como los antidepresivos. Así lo ha testificado el…